спортсмены

программы для спортсменов высокой квалификации, любителей или просто увлеченных спортом

1. Тренер готовит программу на платформе.
2. Спортсмен выполняет тренировки согласно плану.
3. Снимает видео-отчет в формате 10-15 секунд (показывает технику исполнения упражнений) и отправляет тренеру.
4. Тренер дает обратную связь и вносит корректировки в программу и технику, если это необходимо.

• Улучшение техники плавания и положение тела в воде
• Развитие координационных и других физических качеств

Онлайн-программа составляется под запрос спортсмена с учетом квалификации, календаря соревнований, наличия инвентаря, медицинских противопоказаний и др.

Состав программы:
• Лекция по профилактике травматизма в плавании
• Система тестов с расшифровкой
• 10+ комплексов упражнений на подвижность и силу — от простого к сложному + ТБС
• Программы под ваш уровень: недостаток подвижности / норма / чрезмерная подвижность
• Методические рекомендации: когда и как включать упражнения в тренировочный процесс

• Оцените уровень подвижности и асимметрию
• Узнаете свои слабые места и получите программу для их устранения
• Снизите риск травм плечевого пояса, позвоночника и тазобедренных суставов

ПРАКТИКУМ «БЕЗ ТРАВМ»

Лекция + тесты с расшифровкой
Программы упражнений + обучающие ролики
Для пловцов и тренеров, которые хотят снизить риск травм.

• Тренировки разделены по интенсивности и физической подготовке спортсмена
• Методические рекомендации: когда и как включать данные упражнения в работу

• Научитесь расслаблять мышцы и разум, что положительно скажется на качестве сна и эмоциональном состоянии
• Улучшите показатели гибкости

4 вида тренировок для восстановления после тяжелых нагрузок

10 недель

лекция + программа + обучающие короткие ролики + чат

Для кого:

• всем спортсменам от 10 лет
• тренерам, которые хотят добавить тренировки на корпус своим спортсменам

Доступ к программе на 6 месяцев

Программа для тех, кто стремится укрепить мышцы кора и улучшить стабильность тела.