юные спортсмены

программы для детей с заботой о здоровье и гармоничном развитии ребенка

Коврик, эспандер легкого сопротивления, массажный ролл, теннисный мяч.
Для тренировки вам понадобятся:
/самостоятельно
Оплатить
1 290 ₽
Доступ = 3 месяца
4 вида тренировок для восстановления после тяжелых нагрузок
БЛОК «ВОССТАНОВЛЕНИЕ»
• Научитесь расслаблять мышцы и разум, что положительно скажется на качестве сна и эмоциональном состоянии
• Улучшите показатели гибкости
Результат:
• Тренировки разделены по интенсивности и физической подготовке спортсмена
• Методические рекомендации: когда и как включать данные упражнения в работу
Состав программы:
/самостоятельно
Оплатить
2 990 ₽
Доступ = 6 месяцев
Каталог упражнений для сохранения здоровья плеча.
--- Это профилактика, а не лечение!
ПРАКТИКУМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА
• Улучшите подвижность плечевого сустава и лопатки
• Улучшите технику плавания и повысите результаты
• Сможете избегать травм и болезненных ощущений
Результат:
• 63 упражнения на разные группы мышц по направленности: для мышц лопатки, мышц плеча и т.д.
• Методические рекомендации: когда и как включать данные упражнения в работу
Состав программы:

Онлайн-программа для детей 10-13 лет с поддержкой тренера

ДЕТСКИЙ КУРС

• Исправим ошибки в технике упражнений и расскажем о нюансах выполнения
• Улучшим показатели силы, гибкости, скорости и координации
• Поработаем над правильной осанкой, профилактикой травм и плоскостопия

Результат:
• 3 блока упражнений
• 2 тренировки в неделю (~50-60 мин. в удобное время)
Состав программы:
Заполнить анкету
Онлайн-программа составляется под запрос спортсмена с учетом квалификации, календаря соревнований, наличия инвентаря, медицинских противопоказаний и др.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
• Улучшение техники плавания и положение тела в воде
• Развитие координационных и других физических качеств
от 9 500 ₽
Результат:
*Точная стоимость формируется после заполнения анкеты с учетом запроса
1. Тренер готовит программу на платформе.
2. Спортсмен выполняет тренировки согласно плану.
3. Снимает видео-отчет в формате 10-15 секунд (показывает технику исполнения упражнений) и отправляет тренеру.
4. Тренер дает обратную связь и вносит корректировки в программу и технику, если это необходимо.
Как происходит процесс:
Посмотрите как работает наша платформа на бесплатной пробной тренировке
Частые вопросы
Все программы составлены тренером членов сбороной России по плаванию Дарьей Стратилатовой, за исключением индивидуальных программ у других тренеров.
Не нашли ответа на свой вопрос?
Напишите нам в личный чат — подробно ответим на всё