Тренеры

программы для тренеров, которые хотят добавить грамотную физическую подготовку в свой план

1. Тренер готовит программу на платформе.
2. Вы выполняете тренировку с вашей группой согласно плану.
3. Снимаете видео-отчет (небольшие ролики общего плана) и отправляете отчет
4. Тренер дает обратную связь и вносит корректировки в программу и в технику, если это необходимо.

• Индивидуализация программы даже в групповом формате даст максимальный результат, который положительно отразится на здоровье и результатах ваших спортсменов

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП

Онлайн-программа составленная строго под группу. Учитывается возраст, квалификация, календарь соревнований, наличие инвентаря, зала и др.

Состав программы:
• Лекция по профилактике травматизма в плавании
• Система тестов с расшифровкой
• 10+ комплексов упражнений на подвижность и силу — от простого к сложному + ТБС
• Программы под ваш уровень: недостаток подвижности / норма / чрезмерная подвижность
• Методические рекомендации: когда и как включать упражнения в тренировочный процесс

• Оцените уровень подвижности и асимметрию
• Узнаете свои слабые места и получите программу для их устранения
• Снизите риск травм плечевого пояса, позвоночника и тазобедренных суставов

ПРАКТИКУМ «БЕЗ ТРАВМ»

Лекция + тесты с расшифровкой
Программы упражнений + обучающие ролики
Для пловцов и тренеров, которые хотят снизить риск травм.

Результат:

• Ребенок станет сильнее, гибче и собраннее
• Перестанет сутулиться
• Запомнит правильную технику на всю жизнь

Состав программы:

• Стартовые тесты для оценки формы
• Школа движений: учим правильно разминаться, приседать, отжиматься и держать спину
• 8 тренировок с весом своего тела
• 6 недель по 2 занятия в неделю — без гонки и перегрузок

лекция + программа + обучающие короткие ролики + чат

Для кого:

• тренеры
• родители

Программа для пловцов 10–13 лет
Главная цель: научить ребенка управлять своим телом без риска для здоровья. В этом возрасте техника важнее рекордов.

Результат:

• Меньше негативных изменений в технике плавания
• Заметное улучшение показателей в воде
• Крепкое здоровье в долгосрочной перспективе

Состав программы:

• 12 недель тренировок на суше (2–3 раза в неделю)
• 6 месяцев доступа к материалам
• Консультации с тренером — можно приобрести дополнительно

лекция + программа + обучающие короткие ролики + чат

Для кого:

• тренеры
• спортсмены
• родители подростков в период активного роста

Программа для пловцов 14–16 лет
Переживи скачок роста без потерь в скорости и технике. (Автор программы Роман Шпурик)

лекция + программа + обучающие короткие ролики + чат

Для кого:

• всем спортсменам от 10 лет
• тренерам, которые хотят добавить тренировки на корпус своим спортсменам

Результат:

• Вас перестанет болтать в воде
• Снизится сопротивление и улучшится результат

Программа для тех, кто стремится укрепить мышцы кора и улучшить стабильность тела.