• предотвращение травм в плавании • улучшение осанки и профилактика плоскостопия • рост показателей в воде • восстановление организма • эмоциональное переключение
Все о развитии силы, скорости, гибкости, координации в нашем проекте!
Виды программ
Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
Для чего? Для использования упражнений по профилактике травм плеча в программе тренировок спортсменов разного возраста и квалификации
Что необходимо? Эспандер небольшого сопротивления. Для некоторых упражнений понадобится ролл и теннисный (или массажный) мяч.
Как? Все упражнения будут разделены на группы по направленности. В описании к каждой группе вы найдете методические указания когда и как включать упражнения в свою программу.
ВАЖНО: После приобретения курса ВНИМАТЕЛЬНО читайте описание каждого занятия. Доступ к практикуму будет открыт в течении 180 дней с момента покупки.
Курс ОФП ТРИАТЛОН 8 недель
от 12990
руб.
Что получим? — освоим технику основных упражнений — повысим силовую выносливость ведущих мышечных групп — освоим методы профилактики травматизма для улучшения результатов в воде
Что необходимо? Коврик, эспандер легкого сопротивления, массажный ролл, турник (если турника нет, в тренировке указана замена), теннисный мяч
Длительность курса: 8 недель
Курс ОФП для любителей (плавание) 8 недель
12990
руб.
Что получим? — освоим технику основных упражнений — повысим выносливость ведущих мышечных групп — освоим методы профилактики травматизма для улучшения результатов в воде
Что необходимо? Коврик, эспандер легкого сопротивления, массажный ролл, турник (если турника нет, в тренировке указана замена)
Длительность курса: 8 недель
ЕСЛИ ВАМ НЕОБХОДИМА ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ТРЕНЕРА напишите нам на почту sushareshaet@gmail.com или в Telegram
1200 рублей за 30 дней
#сушарешает ДЕТИ 10-13 лет (с куратором)
от 4990
руб.
Для кого? Для детей 10-13 лет
Для чего? Курс направлен на постепенное освоение техники упражнений, улучшения осанки, профилактики травм и всестороннего гармоничного физического развития детей.
Что необходимо? Выполнение программы в домашних условиях при наличии минимального оборудования.
Как? Анализ техники выполнения и регуляция нагрузки производится тренером-куратором по видео-отчетам 2 раза в неделю.
ДОСТУП НА 4 НЕДЕЛИ Автоматического продления нет, по окончанию периода вам будет предложено приобрести дальнейший доступ.
ВАЖНО: Нагрузка в программе увеличивается постепенно, упражнения меняются с учётом подготовки. После освоения техники выполнения разминочных и основных упражнений, кратковременные тренировки 4 раза в неделю сменяются на более продолжительные 2 раза в неделю.
Все что вам нужно — довериться нашей команде!
Блок "ВОССТАНОВЛЕНИЕ"
1290
руб.
Для кого? Спортсменов и тренеров
Для чего? Для использования в программе тренировок спортсменов разного возраста и квалификации
Что необходимо? Эспандер небольшого сопротивления. Для некоторых упражнений понадобится ролл и теннисный (или массажный) мяч.
Как? Блок из 4 тренировок. Все тренировки разделены по интенсивности и физической подготовке спортсмена. В описании вы найдете методические указания когда и как включать упражнения в свою программу.
ВАЖНО: После приобретения блока ВНИМАТЕЛЬНО читайте описание каждого занятия. Доступ будет открыт в течении 90 дней с момента покупки.
Индивидуальная программа (online) для спортсменов и тренировочных групп
от 9500
руб.
Персонализированная программа - Дарья Стратилатова (нет мест) - Алина Мурина (нет мест) - Евгения Цимбал - Евгений Петров - Роман Шпурик
ПО ЗАПРОСУ И НАЛИЧИЮ СВОБОДНЫХ МЕСТ
Мастер-классы, лекции, сборы
Любой корпоратив за ваши деньги :D
Онлайн-тренировка (ZOOM)
2000
руб.
Тренировки проводятся по индивидуальному плану спортсмена, который составляется с учетом подготовки, периодизации, целей.
Оставьте заявку
Мы свяжемся с вами в течение 24 часов
Забирай свою тренировку бесплатно
атмосфера тренировочного процесса вместе с #сушарешает
Ой, хочу
Наши преимущества
6 причин, почему стоит тренироваться по программе #сушарешает ONLINE
Уникальность
Вы тренируетесь по авторской программе тренера сборной России по плаванию Дарьи Стратилатовой
1
Куратор
Тренер контролирует правильное выполнение всех упражнений и следит за вашим тренировочным процессом
2
Персональная программа
Программа составлена с учетом возрастных особенностей и классификации спортсменов
3
Непрерывный тренировочный процесс
Вы можете находиться в любой точке мира и тренироваться, нужен только интернет
4
Качество
Профессиональные видео сопровождаются объяснениями техники выполнения
5
Цена
Стоимость тренировок online в 2 раза ниже
6
Команда проекта
Дарья Стратилатова
автор проекта
Тренер членов сборной России по плаванию (ОФП)
Тренер по физической подготовке в клубе спортивного плавания "Энергетический стандарт" (2016-2018)
Алина Мурина
сооснователь проекта
РГУФКСМиТ - Спортивная подготовка НИУ ВШЭ - Международный спортивный менеджмент и маркетинг
Мастер спорта по плаванию Педагогическое образование
Участник всероссийских соревнований, чемпион Москвы;
Евгений Петров
тренер
Кандидат в мастера спорт по плаванию ТвГУ - Физическая культура
Чемпион и призёр ЦФО Чемпион и призёр России и международных стартов в кат. «Мастерс»
Опыт работы с детьми - 10 лет.
Евгения Цимбал
тренер
Образование - РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК) Член комплексной научной группы сборной России по Лёгкой атлетике (2011-2013г) Международный сертифицированный тренер FPA и Gray institute USA
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике Опыт работы 10 лет
Отзывы
Катерина Волсон
Кейптауна
Мой сын Даниэль начал заниматься с Дарьей Евгеньевной удаленно 1,5 года назад. Это лучший тренер по ОФП, которого мы встречали. В Кейптауне нет таких специалистов. За это время Даниэль почувствовал увеличение силы, улучшился баланс, реакция. Все это отразилось на его результатах в бассейне, увеличилась скорость плавания. Тренировки помогли Даниэлю восстановиться после травмы. Во время карантина мы работали с Дарьей Евгеньевной 5 раз в неделю, и это очень помогло сохранить форму. Мы собираемся и дальше заниматься с Дарьей Евгеньевной.
Клим Колесников
Москва
Стратилатова Дарья Евгеньевна - профессиональный и грамотный тренер, который прекрасно знает свое дело. За все годы совместной работы она совершенствовала себя, как специалиста по физической подготовке. Старается находить новые упражнения, грамотно строить план тренировок. Дарья смогла найти индивидуальный подход к занятиям со мной, что мне очень помогло в моем деле. Заниматься с ней комфортно и интересно.
Иван Бунаков
Сингапур
Я работаю тренером по плаванию в Nexus International School (Singapore). Познакомился с программой Дарьи через интернет. В живую мы не встречались, но это не мешает эффективно работать на расстоянии.
Почему мы решили поработать с Дарьей? 1. Большое количество позитивных отзывов от спортсменов и тренеров из сферы плавания 2. Дарья отлично понимает и разбирается в специфике плавания, чётко анализирует каждого спортсмена, основываясь на индивидуальные физиологические особенности.
Дарья даёт практические советы на основе отправленных видео-отчётов. И часто ругает нас за невыполнение ключевых упражнений! Однажды обещала, что прекратит с нами работать, если мы не будем правильно выполнять упражнения.
Мы недолго сотрудничаем, но наши спортсмены уже чувствуют разницу в воде и демонстрируют хорошую способность переносить работу на суше в воду. Сейчас Дарья участвует в подготовки нашей спортсменки для квалификации на Олимпиаду в Токио.
Ольга Ясенович
Брест
С 2017 года нам посчастливилось начать наше сотрудничество с МегоПроффесионалом в работе на суше. Моим спортсменам удалось избежать травм и выйти на новый качественный уровень в очень сложный возрастной и переходный период в подготовке благодаря Дарье. Хочу сказать СПАСИБО за огромное количество ценной информации, которой Дарья всегда делится, за профессионализм, за трудолюбие и любовь к своей работе. Уникальные программы разработанные Дарьей помогают моим спортсменам совершенствоваться не только на суше, но и прогрессировать в воде! Очень рекомендую всем тренерам, стремящимся повышать свою профессиональную компетенцию! Скрупулёзный подход, в котором нет мелочей, постоянный поиск новой информации и творческий подход к своей работе - все это Вы сможете получить сотрудничая с Дарьей!
Анастасия Корзунина
Нижний-Новгород
Уже после первого общения с Дарьей Евгеньевной становится понятно, что она профессионал в своём деле. Заниматься очень интересно: разнообразные тренировки, необычные упражнения и творческий подход. Более того, она всегда готова ответить на все вопросы, объяснить целесообразность той или иной тренировки. Она всегда заботится о самочувствии спортсмена и готова быстро перестроить, при необходимости, тренировочный план. Все тренировки сдаются на проверку в формате видео отчета для анализа и корректировки, после чего лично обсуждаются со спортсменом. Таким образом, для тренера появляется возможность сотрудничества с теми спортсменами, которые живут в другом городе и даже стране! А для спортсменов - возможность работать с тренером по физической подготовке высокого класса, учитывающего специфические аспекты плавания и с огромным желанием развиваться и развивать.
Татьяна
Тренировки с Дарьей стали для нас спасением на карантине. Они не только помогли дочери улучшить физическую форму, но и стали огромной моральной поддержкой: упущенное без воды время было проведено с максимально возможной пользой, благодаря Дарье. Интересные разнообразные упражнения, индивидуальных подход, оттачивание техники, переход от простого к сложному, внимание к состоянию ребенка во время и после тренировок, концентрация на мельчайших деталях выполнения упражнений - мы в жизни не могли представить, что какие-то мелочи могут иметь значение. Без преувеличения мы открыли мир ОФП. Оказалось, что нет смысла и вредно тренироваться "на убой", больше не значит лучше, качество важнее количества. Всё это настолько понравилось, что было принято решение продолжать онлайн-тренировки и после карантина. Но есть и минус: теперь невозможно смотреть на то, как выполняют даже самые базовые упражнения большинство юных (да и взрослых) спортсменов! Хочется немедленно всех отправлять к Дарье "на перевоспитание" :)
Контакты
Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам