Юные спортсмены

юные спортсмены

программы для детей с заботой о здоровье и гармоничном развитии ребенка

Индивидуальная программа

ОФП для подростков

Для тренировки вам понадобятся:

Коврик, эспандер легкого сопротивления, массажный ролл, теннисный мяч.

Как происходит процесс:

1. Тренер готовит программу на платформе.
2. Спортсмен выполняет тренировки согласно плану.
3. Снимает видео-отчет в формате 10-15 секунд (показывает технику исполнения упражнений) и отправляет тренеру.
4. Тренер дает обратную связь и вносит корректировки в программу и технику, если это необходимо.

*Точная стоимость формируется после заполнения анкеты с учетом запроса

Результат:

от 13 990 ₽/месяц

• Улучшение техники плавания и положение тела в воде
• Развитие координационных и других физических качеств

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Онлайн-программа составляется под запрос спортсмена с учетом квалификации, календаря соревнований, наличия инвентаря, медицинских противопоказаний и др.

Заполнить анкету

Состав программы:
• Лекция по профилактике травматизма в плавании
• Система тестов с расшифровкой
• 10+ комплексов упражнений на подвижность и силу — от простого к сложному + ТБС
• Программы под ваш уровень: недостаток подвижности / норма / чрезмерная подвижность
• Методические рекомендации: когда и как включать упражнения в тренировочный процесс

Результат:

• Оцените уровень подвижности и асимметрию
• Узнаете свои слабые места и получите программу для их устранения
• Снизите риск травм плечевого пояса, позвоночника и тазобедренных суставов

ПРАКТИКУМ «БЕЗ ТРАВМ»

Лекция + тесты с расшифровкой
Программы упражнений + обучающие ролики
Для пловцов и тренеров, которые хотят снизить риск травм.

4 500 ₽

Оплатить

Доступ = 6 месяцев

Доступ = 10 недель

Результат:
Ребенок станет сильнее, гибче и собраннее
Перестанет сутулиться
Запомнит правильную технику на всю жизнь

Состав программы:
Стартовые тесты для оценки формы
Школа движений: учим правильно разминаться, приседать, отжиматься и держать спину
8 тренировок с весом своего тела
6 недель по 2 занятия в неделю — без гонки и перегрузок

Для кого:
тренеры
родители

ОФП ДЛЯ ДЕТЕЙ

Программа для пловцов 10–13 лет
Главная цель: научить ребенка управлять своим телом без риска для здоровья. В этом возрасте техника важнее рекордов.

3 590 ₽

Подробнее

Результат:
Меньше негативных изменений в технике плавания
Заметное улучшение показателей в воде
Крепкое здоровье в долгосрочной перспективе

Состав программы:
12 недель тренировок на суше (2–3 раза в неделю)
Консультации с тренером — можно приобрести дополнительно

Для кого:
тренеры
спортсмены
родители подростков в период активного роста

ОФП ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Программа для пловцов 14–16 лет
Переживи скачок роста без потерь в скорости и технике. (Автор программы Роман Шпурик)

17 990 ₽

Подробнее

Доступ = 6 месяцев

лекция + программа + обучающие короткие ролики + чат

Для кого:
всем спортсменам от 10 лет
тренерам, которые хотят добавить тренировки на корпус своим спортсменам

Результат:
Вас перестанет болтать в воде
Снизится сопротивление и улучшится результат

ПРОГРАММА «КОРПУС»

Программа для тех, кто стремится укрепить мышцы кора и улучшить стабильность тела.

от 6 990 ₽

Подробнее

Доступ = 6 месяцев

Состав программы:

• Тренировки разделены по интенсивности и физической подготовке спортсмена
• Методические рекомендации: когда и как включать данные упражнения в работу

Результат:

• Научитесь расслаблять мышцы и разум, что положительно скажется на качестве сна и эмоциональном состоянии
• Улучшите показатели гибкости

БЛОК «ВОССТАНОВЛЕНИЕ»

4 вида тренировок для восстановления после тяжелых нагрузок

Доступ = 3 месяца

1 290 ₽

Оплатить

/самостоятельно

Посмотрите как работает наша платформа на бесплатной пробной тренировке

Пробная тренировка

Частые вопросы

Все программы составлены тренером членов сбороной России по плаванию Дарьей Стратилатовой, за исключением индивидуальных программ у других тренеров.

Не нашли ответа на свой вопрос?

Напишите нам в личный чат — подробно ответим на всё

Задать вопрос