#сушарешает
онлайн-проект о физической подготовке профессионалов и любителей спорта
В своих программах используем научный подход
Это позволяет без вреда здоровью работать над развитием силы, скорости, гибкости и координации
Ждем в команде спортсменов: профессионалов и любителей!
Вся команда зациклена на технике исполнения и профилактике травматизма
Будьте уверены, что вам не разрешат делать неправильно
Мы работаем с членами сборной России по плаванию и триатлону, зарабатываем медали Олимпийских игр, чемпионатов мира и России
Наши программы
Спортсмены
для спортсменов любой квалификации: профессионалы, любители
Программы:
• индивидуальная программа
• ОФП для любителей
• практикум по профилактике травм плечевого сустава
• блок «восстановление»
Тренеры
для тренеров, которые хотят добавить грамотную физическую подготовку в план
Программы:
• программа для тренировочной группы или для вашего подопечного (спортсмена)
• практикум по профилактике травм плечевого сустава
• блок «восстановление»
Юные спортсмены
для детей до 13 лет
Программы:
• индивидуальная программа
• детский курс
• практикум по профилактике травм плечевого сустава
• блок «восстановление»
Нужна помощь с подбором курса или программы?
Оставьте свои контакты и наша команда ответит на все ваши вопросы
Работа онлайн позволяет нашим спортсменам получать высокие результаты
01
Выберите программу
После оплаты все онлайн-программы будут отображаться в вашем личном кабинете на платформе
02
Выполняйте упражнения
Читайте описание и прислушивайтесь к методическим рекомендациям в наших видео
03
Следите за прогрессом
Снимите несколько повторений каждого упражнения с такого ракурса, который указан в описании. Сравните свой прогресс в начале курса и в конце
04
Получайте фидбек куратора
Тренер поправит вашу технику и внесет корректировки в программу, если у вас тариф с обратной связью
05
Задавайте вопросы
Если у вас возникли вопросы по курсу, вы всегда можете написать нам:
Как работает платформа
01
Авторские программы составлены тренером членов сборной России по плаванию — Дарьей Стратилатовой
03
Наши тренеры помогут выполнять упражнения правильно с помощью видео-отчетов
02
В программах мы учли возрастные особенности и классификацию спортсменов
04
Тренируйтесь онлайн из любого города и любой страны
05
Программа состоит из видео, в которых есть объяснения техники выполнения и рекомендации
06
Онлайн-тренировки в 2 раза дешевле
Почему лучше заниматься у нас
Наша команда
Дарья Стратилатова
автор и основатель проекта
• Тренер членов сборной России по плаванию (ОФП)
• Тренер по физической подготовке в клубе спортивного плавания "Энергетический стандарт" (2016-2018)
• Тренер по физической подготовке в клубе спортивного плавания "Энергетический стандарт" (2016-2018)
Алина Мурина
сооснователь проекта
• РГУФКСМиТ – Спортивная подготовка
• НИУ ВШЭ – Международный спортивный менеджмент и маркетинг
• Тренер по ОФП и СФП команды Павла Балашова
• НИУ ВШЭ – Международный спортивный менеджмент и маркетинг
• Тренер по ОФП и СФП команды Павла Балашова
Роман Шпурик
тренер
• Мастер спорта по плаванию
• Педагогическое образование
• Участник всероссийских соревнований, чемпион Москвы
Опыт работы:
- детская школа плавания Murena (школа Д.Лазарева, тренера К.Колесникова)
- детские сборы MAD WAVE
- группа ШПСК (школа Станиславы Комаровой)
• Педагогическое образование
• Участник всероссийских соревнований, чемпион Москвы
Опыт работы:
- детская школа плавания Murena (школа Д.Лазарева, тренера К.Колесникова)
- детские сборы MAD WAVE
- группа ШПСК (школа Станиславы Комаровой)
Евгений Петров
тренер
• Кандидат в мастера спорт по плаванию
• ТвГУ – Физическая культура
• Чемпион и призер ЦФО
• Чемпион и призёр России и международных стартов, кат. «Мастерс»
• Опыт работы с детьми – 10 лет
• ТвГУ – Физическая культура
• Чемпион и призер ЦФО
• Чемпион и призёр России и международных стартов, кат. «Мастерс»
• Опыт работы с детьми – 10 лет
Евгения Цимбал
тренер
• Образование - РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК)
• Член комплексной научной группы сборной России по Лёгкой атлетике (2011-2013)
• Международный сертифицированный тренер FPA и Gray institute USA
• Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике
• Опыт тренерской работы – 10 лет
• Член комплексной научной группы сборной России по Лёгкой атлетике (2011-2013)
• Международный сертифицированный тренер FPA и Gray institute USA
• Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике
• Опыт тренерской работы – 10 лет
Александр Яковлев
тренер
• Мастер спорта России по плаванию
• Тренер по плаванию ведущих школ Москвы
• Многократный призер VI Международных спортивных игр «Дети Азии»
• Победитель и призер VII летней спартакиады учащихся в 2015, 2017 г.
• Победитель и призер первенства России
• Тренер по плаванию ведущих школ Москвы
• Многократный призер VI Международных спортивных игр «Дети Азии»
• Победитель и призер VII летней спартакиады учащихся в 2015, 2017 г.
• Победитель и призер первенства России
Наша команда
Алина Мурина
основатель проекта
• РГУФКСМиТ – Спортивная подготовка
• НИУ ВШЭ – Международный спортивный менеджмент и маркетинг
• Тренер по ОФП и СФП команды Павла Балашова
• НИУ ВШЭ – Международный спортивный менеджмент и маркетинг
• Тренер по ОФП и СФП команды Павла Балашова
Роман Шпурик
тренер
• Мастер спорта по плаванию
• Педагогическое образование
• Участник всероссийских соревнований, чемпион Москвы
• Педагогическое образование
• Участник всероссийских соревнований, чемпион Москвы
Евгений Петров
тренер
• Кандидат в мастера спорт по плаванию
• ТвГУ – Физическая культура
• Чемпион и призер ЦФО
• Чемпион и призёр России и международных стартов, кат. «Мастерс»
• Опыт работы с детьми – 10 лет
• ТвГУ – Физическая культура
• Чемпион и призер ЦФО
• Чемпион и призёр России и международных стартов, кат. «Мастерс»
• Опыт работы с детьми – 10 лет
Евгения Цимбал
тренер
• Образование - РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК)
• Член комплексной научной группы сборной России по Лёгкой атлетике (2011-2013)
• Международный сертифицированный тренер FPA и Gray institute USA
• Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике
• Опыт тренерской работы – 10 лет
• Член комплексной научной группы сборной России по Лёгкой атлетике (2011-2013)
• Международный сертифицированный тренер FPA и Gray institute USA
• Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике
• Опыт тренерской работы – 10 лет
Александр Яковлев
тренер
• Мастер спорта России по плаванию
• Тренер по плаванию ведущих школ Москвы
• Многократный призер VI Международных спортивных игр «Дети Азии»
• Победитель и призер VII летней спартакиады учащихся в 2015, 2017 г.
• Победитель и призер первенства России
• Тренер по плаванию ведущих школ Москвы
• Многократный призер VI Международных спортивных игр «Дети Азии»
• Победитель и призер VII летней спартакиады учащихся в 2015, 2017 г.
• Победитель и призер первенства России
Дарья Стратилатова
автор и основатель проекта
• Тренер членов сборной России по плаванию (ОФП)
• Тренер по физической подготовке в клубе спортивного плавания "Энергетический стандарт" (2016-2018)
• Тренер по физической подготовке в клубе спортивного плавания "Энергетический стандарт" (2016-2018)
С кем мы работаем
Стратилатова Дарья Евгеньевна - профессиональный и грамотный тренер, который прекрасно знает свое дело. За все годы совместной работы она совершенствовала себя, как специалиста по физической подготовке.
Дарья смогла найти индивидуальный подход к занятиям со мной, что очень помогло в моем деле. Старается находить новые упражнения, грамотно строить план тренировок. Заниматься с ней комфортно и интересно.
Дарья смогла найти индивидуальный подход к занятиям со мной, что очень помогло в моем деле. Старается находить новые упражнения, грамотно строить план тренировок. Заниматься с ней комфортно и интересно.
#сушарешает для меня больше, чем просто тренировки под чутким руководством. Идеология и философия проекта мне очень близки. Хоть я раньше и имел достаточно «солидную» и грамотную силовую подготовку, но благодаря проекту и Стратилатовой Д.Е. открыл для себя множество новых особенностей своего организма, больше узнал о периодизации. И все это в онлайн формате, с чем я раньше не сталкивался и всегда думал, что онлайн ведение спортсмена невозможно произвести на должном и качественном уровне.
В чем именно мне близка философия проекта #сушарешает:
— использование рационально дозированных нагрузок для детей
— индивидуальность подхода к профессиональным атлетам
— профилактика травматизма
Этого катастрофически не хватает не только в плавании, но и во всем спорте. К сожалению, многое специалисты до сих пор откладывают на второй план такие вещи как: здоровье детей, их заинтересованность к процессу, понимание самой тренировки, долголетие спортсмена и полноценность его жизни после карьеры. В то время как команда #сушарешает, напротив, стремится влить в массы такие очевидные, казалось бы, для всех вещи.
В чем именно мне близка философия проекта #сушарешает:
— использование рационально дозированных нагрузок для детей
— индивидуальность подхода к профессиональным атлетам
— профилактика травматизма
Этого катастрофически не хватает не только в плавании, но и во всем спорте. К сожалению, многое специалисты до сих пор откладывают на второй план такие вещи как: здоровье детей, их заинтересованность к процессу, понимание самой тренировки, долголетие спортсмена и полноценность его жизни после карьеры. В то время как команда #сушарешает, напротив, стремится влить в массы такие очевидные, казалось бы, для всех вещи.
В России не так много спортивных проектов направленных не в ширь, а в глубь.
Это очень сложный путь, когда ради качества ты жертвуешь масштабом, охватами и доходом. На мой взгляд на это способны лишь искренне преданные своему делу люди.
Проект #СУШАРЕШАЕТ делают именно такие ребята и это чувствуется в каждой детали. Как профессиональный спортсмен и тренер я очень хорошо это понимаю и чувствую и отношусь к этому проекту с особым трепетом, потому что это та новая ниша и новый вектор развития в отечественном спорте, каких на сегодняшний день можно пересчитать по пальцам в нашей Стране.
Спортивная наука, фундаментальные знания и современные мировые тренды в специальной физической подготовке для разных видов спорта – смело быть первыми и идти на совсем свободную нишу. Когда все бегут зарабатывать деньги, открывая очередные «школы» правильного бега, прыга и гребка, ребята из Суши пошли в совсем непопулярном, но критически важном направлении, чтобы сделать спорт лучше и главное качественнее. Это тот опыт, который будет работать на пользу как в спортивной школе у маленьких атлетов делающих свои первые шаги, так и в подготовке Олимпийского чемпиона.
Это архиважная и настолько же сложная задача с которой команда проекта справляется блестяще.
#ЗАСУШУГОРОЙ
#ЯМЫСУШАРЕШАЕТ
Это очень сложный путь, когда ради качества ты жертвуешь масштабом, охватами и доходом. На мой взгляд на это способны лишь искренне преданные своему делу люди.
Проект #СУШАРЕШАЕТ делают именно такие ребята и это чувствуется в каждой детали. Как профессиональный спортсмен и тренер я очень хорошо это понимаю и чувствую и отношусь к этому проекту с особым трепетом, потому что это та новая ниша и новый вектор развития в отечественном спорте, каких на сегодняшний день можно пересчитать по пальцам в нашей Стране.
Спортивная наука, фундаментальные знания и современные мировые тренды в специальной физической подготовке для разных видов спорта – смело быть первыми и идти на совсем свободную нишу. Когда все бегут зарабатывать деньги, открывая очередные «школы» правильного бега, прыга и гребка, ребята из Суши пошли в совсем непопулярном, но критически важном направлении, чтобы сделать спорт лучше и главное качественнее. Это тот опыт, который будет работать на пользу как в спортивной школе у маленьких атлетов делающих свои первые шаги, так и в подготовке Олимпийского чемпиона.
Это архиважная и настолько же сложная задача с которой команда проекта справляется блестяще.
#ЗАСУШУГОРОЙ
#ЯМЫСУШАРЕШАЕТ
Проект #сушарешает направлен на оказание практической помощи спортсменам-любителям и профессионалам разных возрастов. Особенностью этого проекта является индивидуальные тренировочные программы, возможность сделать пробный урок, персональная работа с тренером, а также можно тренироваться самостоятельно, используя тренировочные упражнения в соцсетях проекта.
Программа тренировки строится от простого к сложному, качественная демонстрация и доступное объяснение.
Упражнения охватывают все основные качества пловца, выполняется точечная работа, позволяющая добиться результата с минимальными затратами времени.
Программа тренировки строится от простого к сложному, качественная демонстрация и доступное объяснение.
Упражнения охватывают все основные качества пловца, выполняется точечная работа, позволяющая добиться результата с минимальными затратами времени.
Познакомился с программой Дарьи через интернет. В живую мы не встречались, но это не мешает эффективно работать на расстоянии.
Почему мы решили поработать с Дарьей?
1. Большое количество позитивных отзывов от спортсменов и тренеров из сферы плавания
2. Дарья отлично понимает и разбирается в специфике плавания, четко анализирует каждого спортсмена, основываясь на индивидуальные физиологические особенности.
Дарья даёт практические советы на основе отправленных видео-отчётов. И часто ругает нас за невыполнение ключевых упражнений! Однажды обещала, что прекратит с нами работать, если мы не будем правильно выполнять упражнения.
Наши спортсмены чувствуют разницу в воде и демонстрируют хорошую способность переносить работу на суше в воду.
Почему мы решили поработать с Дарьей?
1. Большое количество позитивных отзывов от спортсменов и тренеров из сферы плавания
2. Дарья отлично понимает и разбирается в специфике плавания, четко анализирует каждого спортсмена, основываясь на индивидуальные физиологические особенности.
Дарья даёт практические советы на основе отправленных видео-отчётов. И часто ругает нас за невыполнение ключевых упражнений! Однажды обещала, что прекратит с нами работать, если мы не будем правильно выполнять упражнения.
Наши спортсмены чувствуют разницу в воде и демонстрируют хорошую способность переносить работу на суше в воду.
Мои спортсмены занимаются по этой программе #сушарешает уже более двух лет. Хочу выразить огромную благодарность проекту.
И конкретно тренерам Дарье и Роману за их мудрость и рассудительность в подходе ;) А также за их доброжелательность, хороший боевой настрой, за отзывчивость и понимание.
И конкретно тренерам Дарье и Роману за их мудрость и рассудительность в подходе ;) А также за их доброжелательность, хороший боевой настрой, за отзывчивость и понимание.
Два года мы (Артемий и мама Марина) сотрудничаем с проектом #сушарешает и с Алиной Муриной. Нас неустанно удивляет индивидуальный подход нашего тренера. Поддержка в минуты сомнений в своих усилиях и достижениях. Наглядность во время коррекции техники выполнения двигательного действия. Удобство используемой платформы. Лучики добра для нашего тренера от человека-МАКАРОШИ и суперпятки (сенсей в курсе)
Очень рады, что знакомы с Алиной и тренируемся по программе #сушарешает. Тренировочный процесс выстроен до мелочей! Разминка, силовой блок, растяжка. Тренировки всегда разнообразные и включают в себя всю необходимую проработку тела! Очень внимательно проходит разбор упражнений, на указание всех замечаний и ошибок. После месяца занятий у дочки чувствуются общий прогресс и работа всех мышц! Спасибо, что есть такая замечательная программа! Онлайн тренировки — 100% результат!
Я пришла с запросом программы ОФП на сбор очень разновозрастных спортсменов пловцов. Нашим куратором была Евгения Цимбал, очень приятно было с ней работать, конкретные вопросы для составления программы. Детям очень понравилось разнообразие и простота упражнений (конечно, малышам было посложнее, но они были в восторге ). Было улучшение результатов на контрольной курсовке и хорошее прохождение тестов на суше. Хочу выразить огромную благодарность и надеюсь получится сотрудничать дальше!
Частые вопросы
Все программы составлены тренером членов сбороной России по плаванию Дарьей Стратилатовой, за исключением индивидуальных программ у других тренеров.
Если вы не знаете с чего начать, рекомендуем вам проконсультироваться с нашими тренерами. Пишите нам в телеграм
В готовых программах (плавание, триатлон, детский курс) 2 раза в неделю, продолжительностью около 1 часа
Когда вам удобно, главное, вовремя прислать видео-отчет своему тренеру, если у вас тариф с обратной связью
Литой эспандер или резина, массажный или теннисный мяч для стоп.
Да, можете. Но у некоторых тренеров уже закрыта запись, поэтому уточняйте.
Вся коммуникация с тренером будет происходить через Telegram @susha_reshaet